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什么是心理健康?

高一九班班主任刘克珍老师讲话.JPG

(高一九班班主任刘克珍老师讲话)

老师们!同学们!你们听说过或了解以下发生在我们身边的真实事件吗?

1、绿领巾:2011年在古城西安的街头巷尾,人们热议着这样一件事:西安市未央区第一实验小学把一年级学生分为两类:一类是所谓的“差生”,成绩不好,带着绿领巾,另一类是人们心目中的好学生,戴着鲜艳的红领巾。

2、红色校服:2011年9月内蒙古包头24中做出决定,给学校前50名的学生发放红色校服,其他学生一律都穿蓝色校服。

3、三色作业本:近日山东枣庄39中根据学生成绩好坏,为学校部分年级的学生分发“红黄绿”三种颜色的作业本,作业本封面上还标有字母:绿色标A,黄色标B,红色标C,持标有A作业本的学生喜形于色,面带微笑,持标有C作业本的学生拿到作业本立刻扔进书包或课桌内,连写作业都尽量在家里或者人少的地方写。

4、“虎妈”“狼爸”事件更是家喻户晓。很多专家呼吁立刻叫停这种棍棒下的教育方式,尤其对于目前大多数中国独生子女来说,不具备实施这种传统教育方式的环境,如果缺乏良好的心理素质和良好的家庭知识,一些孩子在父母的棍棒下很可能出现自卑、愤怒、焦虑、抑郁,甚至会做出自残、自伤、自杀的行为。

老师们!同学们!随着社会的飞速发展,人们生活节奏的加快,竞争越发激烈,人际关系、就业、升学等压力迫使人们不断地进行知识更新,同时也给大家造成很大的心理负担。“人类进入了情绪负重年代”,人们的观念意识,情感态度复杂多变,只是不同层次的人们都或多或少存在一些心理问题,其中中小学生因心理障碍问题导致病患几率为21.6%到32%。通过分析,造成心理问题的原因占前5位的有:学习压力、人际交往困扰、情绪失调、职业理想与求职取向不明、青春期成长烦恼等。

老师们!同学们!从归因上讲,造成心理健康问题的因素有来自社会的,有来自家庭的,有来自学校的,但一旦出现心理健康问题,就有其共同的特征,今天主要向大家介绍一下:什么是心理健康!

那么究竟什么是心理健康呢?

从心理学角度讲,心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和困扰,心里都不会失调,能以适当的行为给予克服。这种安定、适应的状态交心理健康状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的,健康是相对的,没有绝对的分界线,一般判断,心理是否健康具有以下三个原则:第一,心理与环境的统一性,正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。第二,心理与行为的统一性,这是指个体的心理与其行为是一个完整统一和协调一致的过程。第三,人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中的独特个性,在心理特征中的具体表现,心理健康具体有以下八种表现:

第一,有一个积极进取的人生态度。

一个心理健康的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的,他们对生活乐观,对未来充满了希望,无论是对社会、还是对自己都是采取极其负责的态度,因而总是满腔热情地投身于生活,总是忘我地在为社会创造财富。对这些人来说,每天都是一个新的开始,每天都是一个新的台阶,不怕困难,不怕挫折,而且总是踏踏实实、认认真真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值,真切而深刻,所以总能享受到人生的乐趣,反过来更能激起自己积极进取的人生态度。

第二,对自我有恰当的认识。

世界上最困难的是什么?就是如何认识自己。一个心理健康的人,一般能有“自知之明”,就是说,能够正确认识到自己的价值,认识到自己在他人心目中的位置,认识到自己的能力、学识、水平,既不高估自己,不对自己的一些长处和优势沾沾自喜,也不会自卑,过分地贬低自己,决不无缘无故抱怨、自责自己。反之,一个心理不健康的人,便不能恰当地认同自己,或是莫名其妙地自傲,或是无缘无故地自卑,经常有意无意地掩饰自己的不足,心理特别敏感、脆弱,失落感极强,经不起风浪的折腾,存在严重的心理冲突,回避矛盾,无法保持平衡的心理状态。

第三,享有良好的人际关系。

心理健康的人,在与其他人打交道的时候,有以下这些特点。

1、不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性,而且总是显示一种积极的、乐于与人交往的态度。

2、懂得在交往过程中如何尊重人、理解人,从不将自己的观点强加到他人的身上。

3、能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方,不势利待人,与人相处时,总显示出同情、友善、信任、尊敬等积极的态度。

4、在与他人的交往中能够注意他人的长处,能较虚心地向他人学习。

5、当他人有困难时,总能采取真诚的、有效的帮助。

6、当与他人产生矛盾时,能做到“忍一时之气免百日之忧”,不主动出击,不“窝里斗”,能进行较好的沟通,并以理智的、合理的方式解决。

第四,有一个乐观的情绪状态。

情绪最容易反映人的心理状态,也最能影响人的身心健康。一般来说,情绪健康的人有以下这些特点。

1、没有过分的、不切实际的要求,所以很少有烦恼、不快,精神状态永远是饱满的、乐观的。

2、在自己的人生遇到麻烦时,能做到泰然处之,决不自寻烦恼或自我折磨;

3、一般能摆好自己与他人的关系,所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。

4、有修养,能较好地控制自己的情绪,当自己想发脾气时或暴怒来临时,自己能够意识到,并将其抑制于萌芽状态。

第五,有健全的人格。

心理健康的人,其人格结构,包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面都能平衡发展;能够完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌;思考问题的方式是适中的和合理的;待人接物能采取恰当态度,对外界的刺激不会有偏激的情绪和行为;能够与社会的步调合拍,能和集体融为一体。

第六,道德心态的健康。

道德健康是世界卫生组织近几年来对健康内容界定的最新补充。一个道德不健康的人,很难说是一个完全意义上健康的人。那么,什么是道德心态的健康呢?大致有以下几点。

1、不做损人利己或损人不利己的事。

2、不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非的能力,而且在自己的行为中去实践真善美,并能与假丑恶进行斗争。

3、能自觉地遵守社会的各种规范、准则,约束支配自己的行为。

4、能尽职尽责地完成自己的工作,尽自己的可能为社会多做贡献。

5、当社会或国家需要的时候,能够无条件地服从,牺牲自己的利益,甚至于自己的生命。

第七,具有良好的社会适应能力。

社会是复杂的,人与人之间的关系是比较难于处理的。但是心理健康的人并不因此而畏惧、害怕,而是能面对现实、正视现实、改造现实。对这些人来说,往往能做到审时度势,对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价,并能以积极进取的态度正确对待现实环境,既有高于现实的理想,又不沉湎于不切实际的幻想和奢望中,因而能应付比较复杂的局面;当发现自己处于不利的或困难的境地时,也不惊慌、恐惧,而是冷静地处理,将不利转化为有利,将困境转化为顺境,而且在这个过程中锻炼自己的聪明才智。

第八,智力活动正常。

智力活动正常,不一定是指智力超常(智力活动超常也属于智力活动正常的范畴),而是说,这类人的注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力都是正常的,能较好地胜任自己的工作,头脑清醒,不糊涂,反应敏捷,思维清晰,逻辑性强,该当机立断的时候就当机立断,毫不犹豫。

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