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突破自我认识上的误区

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

大家上午好!

今天我演讲的题目是《突破自我认识上的误区》。

美国心理学家塞利格曼1967年用狗作了一项实验,他起初把狗关在笼子里,并在笼子上安装一个蜂音器,只要蜂音器一响,就给狗施加难以忍受的电击。狗逃避不了电击,于是在笼子里狂奔,惊恐哀叫。多次实验后,蜂音器一响,狗就趴在地上,惊恐哀叫,不再狂奔。后来实验者在给电击之前,把笼子门打开,此时狗不但不逃,而是不等电击出现,就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避,却绝望地等待痛苦的来临,这就是习得性无助。

心理学家在对人类的观察实验中,发现学生也存在类似的习得性无助。当一个学生一次次参加考试,一次次地考的不理想,久而久之他就会对学习失去信心,甚至产生厌学情绪,于是上课睡觉,听课不专心,整天想着与学习无关的内容,个别学生还与教师顶撞、不遵守校规校纪,不愿意将试卷或考试成绩给家长看,反感家长过问学习上的事情。在学习中遇到挫折时倾向于放弃,以至于对自己力所能及的任务也往往不能胜任。

而事实上,这是一种自我认识上的误区,并不是自己“真的不行”,只是陷入了“习得性无助”的心理状态中,这种心理让我们自设藩篱和障碍,把失败的原因归结为自身不可改变的因素,放弃继续尝试的勇气和信心,破罐子破摔。其实,我们完全有能力突破这种误区,重新使自己振作起来。

第一、要树立强大的自信

美国有一个布鲁金斯学会,她以培养世界上最杰出的推销员而著称。有一年该学会出了一道题目“请将一把斧子卖给小布什”,让学生去完成。许多人认为这不可能完成。因为,美国是世界上唯一的超级大国,美国总统什么都不缺少;退一步说,即使缺少也用不着他亲自去购买;再退一步说即使需要他亲自去购买,也不一定正是你去推销的时候。但是,推销员乔治·赫伯特做到了,而且简单的难以想象。乔治·赫伯特只是给小布什写了一封信,信中说,小布什总统,有一次参观您的农场时,发现里面有许多枯死的树木,我想,您一定需要一把斧头,现在我这儿正好有一把非常合适的斧头,倘若您有兴趣的话,请按这封信所留的信箱,给予回复……于是,小布什总统就给乔治·赫伯特汇去了15美元。这个故事告诉我们,有些事情不是因为难以做到,我们才失去自信;而是因为我们首先失去了自信,有些事情才显得难以做到。有的同学认为学习难,考试难,高考更是难上加难,其实,只要我们拥有强大的自信,一切皆有可能。

第二、成功是成功之母,用成功复制成功

同学们可能有疑惑,因为我们常说“失败是成功之母”。的确,有些人可以从失败中总结教训,越挫越勇。但是,对于大部分人来讲,在经历了一次又一次的失败打击之后,更多的是丧失了前进的动力和勇气,放弃了努力。而当我们获得成功之后,哪怕是一点点小的成功,我们的心里都是高兴的、愉悦的,我们可以总结这些成功的经验,运用到以后的活动中,用成功来复制成功,集小的成功为大的成功。

第三、合理期望,建立恰当的短期目标

心理学家认为一些人过高的期望其实是在给自己的成功设置障碍,因为太大的目标在完成时会面临很多困难,使完成任务的可能性大大降低,一旦失败,人们会将责任归咎于目标太高,这样便可以保护自尊不受伤害,但却使目标的实现更加渺茫。因此,我们要能客观地评价自己的能力水平,确定恰当的学习目标,学会简单有效的、操作性强的学习策略,通过实现一系列的小目标而最终实现大的目标。

有一个人,名字叫朱成。刚上学时学习成绩是在班级的中间,朱成很着急,妈妈却说:“没关系,你只追前一名。下次考试时,你超过一个同学,再一次考试,再超过一个……如果每次考试都超过一个同学的话,那你就非常了不起!”妈妈的话,成为朱成一直保持的做事理念。

1997年,朱成考上了北京大学英语系。2001年,又顺利地被哈佛大学以全额奖学金录取,成为当年哈佛教育学院录取的唯一一位中国应届本科毕业生。2002年成为哈佛大学370年校史上,第一位华人学生总会主席。这就是合理期望,建立恰当的短期目标的意义所在。

第四、学会正确归因

我们要分析自己学习上的失败和成功来自哪些方面。既有可能是个体自身的因素,也有可能是外部环境的因素;有的是可控的、不稳定因素,也有的是不可控的、稳定因素。我们在学习上的失败来自于学习方法不当、不够努力等可控因素或题目太难等外部因素,因此,我们应该有足够的自尊、自信。我们在学习上的成功来自于自身的努力和能力,成功是可控的因素,所以要对学习充满成功的期待,我们也完全可以体会到成功的快乐。

最后,我坚信,只要我们同学们相信自己,刻苦努力,合理期望,正确归因,天空才是你们的极限!

谢谢大家。


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